Hälsa Yoga

Tips till nybörjaren

Att komma igång med yoga behöver inte alls vara svårt. Speciellt inte om man väljer att börja med något som en nybörjarkurs. Men det kan fortfarande vara bra att komma in med några användbara tips redan vid första tillfället.

Köp en bra yogamatta

Yogamattan är något man ser praktiskt taget alla utövare använda sig av idag. Och det är mer än bara en tradition eller liknande. Yogamattan är där för att ge bra grepp vid alla slags övningar och låter en därmed utföra balansövningar mycket säkrare. En bra yogamatta kan man snabbt och enkelt beställa på nätet till bra priser.

Rätt kläder för yoga

Kläderna man bör ha under ett yogapass ska först och främst vara bekväma. Många föredrar även att de sitter tätt mot kroppen så de är följsamma under alla sorters rörelser och inte hamnar i vägen på något sätt. Beroende på lokalen man kommer vara i kan somliga även föredra lite varmare kläder. Att sitta och frysa är inte roligt när man försöker meditera trots allt.

 Titta på olika former av yoga

För att man ska få ut så mycket som möjligt från sin yogaträning kan man vilja titta på vilka olika former som finns. En del är mer fokuserat på det inre med meditation, mindfulness och andningsövningar, medan andra spenderar mer tid med att bygga upp styrka, smidighet och balans. Att veta vad man vill ha ut från sin träning är det första steget innan man börjar.

Regelbunden träning är det viktigaste

Oavsett vilken form av yoga man väljer kommer regelbundenhet vara en av de mest avgörande faktorerna. Och kan man bara träna i 15 minuter hemma ibland är det fortfarande bättre än ingenting. Hur lång tid innan man börjar känna resultat från träningen kommer till viss del variera från person till person. Men tränar man inte regelbundet kommer det alltid ta mycket längre tid än det behöver.