Power Yoga
Power Yoga är allmänt känd som den västerländska varianten av Ashtanga Yoga som skapats och utvecklats i Indien.
Beryl Bender Birch kom på namnet Power Yoga. Han instruerade Ashtanga Yoga under tiden har kom på Power Yoga.
Yoga populariserades och togs till väst av den erkände sanskriteleven Sri K. Pattabhi Jois. Många i västvärlden inspirerades av hans Ashtanga Yoga och hans filosofiska tankar.
Power Yoga beskrivs ibland som en typ av yoga där man gör flera övningar i rad utan paus mellan poserna. Övningarna gör tillsammans med Vinsaya som beskrivs som att rida med andningen. Det gör så att du kan utföra vissa rörelser när du går från en position till en annan.
Power Yoga karaktiseras av sina ansträngande övningar som utmanar din mentala och fysiska kapacitet och koncentration. På så sätt kan du nå ditt inre kraftcentrum och ansluta dig till det.
Det som särskiljer poweryoga är att positionerna görs i snabbare takt. När övningarna görs på rätt sätt hjälper de dig att förbättra din kondition och uthållighet så att du orkar mer.
Power Yoga gör så att du kan behålla fokus mycket längre utan att bryta eller distrahera din koncentration. Om du har problem att verkligen fokusera på dina arbetsuppgifter kan poweryoga vara precis rätt typ av yoga för dig.
Power Yoga kallar man olika modifierade varianter av Ashtanga Yoga och de delar många av dess egenskaper och övningar. Iyengar och Bikarm har även de bidragit med inspiration till poweryoga.
Notera att man inom poweryoga, precis som i Bikram Yoga, utför de grundläggande yoga positionerna, vilket är en bra grund eftersom även nybörjare kan utföra dem.
Power Yoga har även tagit till sig några övningar från Iyengar Yoga som betonar form och strikthet när övningarna utförs. Det inkluderar även traditionen att hålla positionerna längre för att få ut maximalt av träningen.
Även om Poer Yoga har influerats av många olika typer av yoga tar man sikte den traditionella klassiska yogan. Målet är fortfarande att förena kropp, sinne och själ i en union harmoni. Huvudsyftet med yoga är att göra det möjligt för dig att ansluta till din inre kraft och nå alla nivåer med hjälp av positioner och övningar.
Med hjälp av poweryoga kan du gräva djupt i dina fysiska, mentala och spirituella kraftkällor.
Poer Yoga anses vara bra träning för elitidrottsmän. Det tränar inte bara koncentrationsförmågan utan hjälper ochså till att hålla skador borta och förkorta rehabiliteringen efter idrottsskador.
Om du vil träna power yoga bör du först kontrollera att din kropp är i tillräckligt bra skick först, så att du inte skadar dig eller får hjärtproblem. Power Yoga är en krävande motionsform som formar kroppen, hjälper dig att slappna av och driver ut gifter ur kroppen genom att driva på den naturliga svettningen.
Power Yoga kan te sig olika beroende på vem som instruerar. Om du gillar övningarna men vill ha mindre sång och böner är power yoga den bästa stilen för dig..