Showing 23 Result(s)
Yoga

Yoga för nyblivna föräldrar

Efter en graviditet så är det mycket som förändras och man har tusen frågor om än det ena och än det andra. Det gäller att hitta tillbaka till sig själv igen trots den stora förändringen men också att få rutiner som fungerar för hela familjen. En av frågorna som ofta ställs är när man kan …

Yoga

Kom i form med hjälp av yoga – det perfekta supplementet till styrketräning

Yoga är en ständigt växande trend i samhället och även fast många redan hittat dit är det fortfarande fler och fler som upptäcker yoga. Ursprungligen är yoga, i dess många olika former, baserade på andlighet och har sitt ursprung indisk religion, psykologi och filosofi. I Sverige är det dock främst träning som förknippas med yoga. …

Yoga

Stressa ned i vardagen

I det höga tempot som vi lever i idag, kan det ibland vara svårt att komma ned i varv. Ett sätt att slappna av är att göra yoga samt att försöka fundera ut vad det är som gör dig stressad. Yoga i ditt hem På Elle beskrivs sex olika yogaövningar som du enkelt kan göra …

Yoga

Vattenyoga

Vattenyoga är egentligen ytterst likt sin föregångare. Skillnaden är som du säkert kan gissa dig till att man utför liknande övningar i vatten, vilket både är skonsammare och mer harmoniskt för både kropp och själ. Vattenyoga är just nu på stark frammarsch i världen. Från att först ha slagit rot i England och USA har …

Yoga

Yogaandning

Inom yoga är andningen det centrala och att andas rätt förstärker inte bara din yoga utövning utan förbättrar hela ditt mående. Inom yoga finns det en mängd olika andningstekniker och metoder, nedan följer de två vanligaste andningsövningarna.  Det kompletta djupa andetaget Denna andningsteknik ger dig energi och hjälper dig släppa på spänningar, rädsla och oro …

Yoga

Vardagliga gifter som påverkar din hälsa

Vardagen är fylld av gifter som kan påverka din hälsa. De kan vara gömda i mat, kläder eller dåliga vanor. Här listar vi några som kan vara bra att hålla reda på, samt några passande alternativ. Arsenik Detta grundämnet har länge varit känt som farligt och vi möter det vanligtvis i brunnsvatten. Arsenik orsakar många …

Yoga

Yoga som prestationshöjare

Att yoga kan fungera som en prestationshöjare behöver man kanske inte vara något geni för att räkna ut egentligen. Med tanke på att yoga handlar om att hitta en balans i sinne, kropp och själ så förstår man ju att om saker och ting är balanserade så kan man funktionera bättre. Därför så tänkte vi …

Yoga

Träna Power Yoga

Träning av kroppen är verkligen en nödvändighet för att vi skall hålla musklerna i trim och må bra. Hur vi gör spelar egentligen inte så stor roll – det viktiga är att vi håller igång, har roligt och mår gott! De mest kända träningsformerna av Yoga är Ashtanga Yoga, Dynamisk Yoga och Power Yoga. Vi …

Yoga

Hur yoga hjälper i vardagen

Yoga tränar din kropp och ditt sinne. Men hur har du nytta av fördelarna från yogan i vardagen? Inga impulsiva beslut Att vara impulsiv kan vara kul och spännande men för de flesta vardagssaker behöver man trycka undan sin impuls att bara lägga sig i soffan och strunta i allt. Eller att höja rösten åt …

Yoga

Kombinera yoga med annan träning

Yoga är perfekt för att lära sig slappna av, fokusera och skapa smidighet i hela kroppen. Trots det lugna tempot kan man bränna kalorier. Men för den som vill öka på sin viktnedgång är det bra att kombinera yogan med annan träning som har högre intensitet.  Kondition Det bästa man kan träna för viktnedgång är …