Yoga är bra mycket mer omväxlande än man kan tro. Man kan bli starkare, öva upp balans och koordination, för att inte tala om vilken bra motion och avslappning det är. Här är en kort beskrivning av de vanligaste typerna.

Ashtanga yoga

Ashtanga är ett system som togs till västvärlden av Sri K. Pattabhi Jois. Den här varianten av yoga bygger på samstämmig andning och fysiskt krävande positioner. Det leder till kraftig värmeutveckling som genom svett driver ut orenheter ur kropp och organ. Systemet ger förbättrad cirkulation, en start kropp och ett stilla sinne.

Hatha yoga

Hatha är egentligen ett samlingsbegrepp somlla typer hanar under, men om du ser hatha yoga i en annons är det förmodligen en yoga i långsam takt med stretch- och andningsövningar. Det kan även förekomma en del meditation. Detta är en bra inkörningsport för ditt framtida yogaintresse.

Iyengar yoga

Iyengar är en variant av yoga som initialt lärs ut genom att studera asanas(position, ställning) och pranayama (andningskontroll).

Mr Iyengar har systematiserat över 200 klassiska yoga asanas och 14 olika pranayamas i olika kombinationer. Där finns de riktigt lätta till de riktigt svåra. Dessa har strukturerats och kategoriserats så att en nybörjare kan utvecklas sakta och säkert från grundpositioner till de mest avancerade varefter man blir smidigare och starkare.

Power yoga

Power yoga är ett västerländskt påfund som oftast är variationer av ashtanga yoga, där man fokuserar på fysik och kondition, men utan det traditionella systemet. Därför kan poweryoga skilja sig en del mellan olika gym.

Övriga varianter av yoga

Det finns många fler typer av yoga, men dessa är de man stöter på oftast i Sverige. Anmäl dig till en klass för någon av dessa så kommer du förmodligen komma i kontakt med andra senare.